大白菜有减肥的功效吗 白菜也能减肥吗？

1

大白菜有减肥的功效吗

有

大白菜有一定减肥的功效，因为白菜的热量很低，但是却含有丰富的纤维素，有很好的饱腹效果，不过大白菜的营养价值并不高，所以大家不能光吃白菜减肥，也要适当搭配一些其他食物，比如鸡蛋、鱼肉等高营养低热量的食物。

2

大白菜怎么吃减肥

1.白菜炖豆腐

把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。

2.白菜炒木耳

白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量;放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。

3.上汤白菜

扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。

3

大白菜的作用

1.预防肠道疾病

大白菜可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的作用，从而预防肠道炎，肠道癌等等肠胃疾病。

2.补充维生素c

多吃大白菜可以有效的补充体内的维生素c，让我们可以避免由于缺乏维生素c而引起的各类疾病。

3.清理燥热

多吃大白菜还可以清理燥热，解除身体中各个器官的毒素，给我们的身体彻底的做一次大扫除，让我们有一个健康的身体。

4

健康小贴士

大白菜有减肥的功效吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥其实并不难，只要你能坚持就一定能成功，最后祝大家都能减肥成功!

育儿之家 该篇文章地址：