喝酸奶可以减肥吗 酸奶的瘦身作用

喝酸奶可以减肥吗？酸奶是很常见的一个奶制饮品,酸奶老少皆宜,酸奶内的乳酸菌对于提升人体免疫功能有很大的好处,酸奶内的大量活性菌可以治疗便秘,腹泻,肠炎等疾病,今天我们主要来看看酸奶的瘦身功效,想减肥的朋友看过来吧。

瘦身作用

发酵后牛奶的蛋白质还保留着,钙的含量也没有损失,酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是,燃烧脂肪的重要元素--b族维生素,在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感,喝了特饱,而且营养也很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有那么多种维生素,热量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。

营养分析

1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。

2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

3、经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

4、制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素c,使维生素c含量增加。

5、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

6、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

喝酸奶可以减肥吗,现在我们知道答案了吧,酸奶是有一定的减肥的功效的,除此以外酸奶还有很多功效和作用,不管是老人还是孩子,孕妇等都很适合饮用酸奶,但是要记住吃酸奶前先吃点别的东西,如果是空腹喝酸奶会导致胃部不适。

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