小孩可以喝高乐高吗 小孩饮食需上心

小孩可以喝高乐高吗

小孩可以适量喝高乐高。

高乐高是较为出名的一种饮料，主要由脱脂可可粉、蔗糖、谷物等天然成分加工而成，有一定营养，热量较高，一般与牛奶一起冲饮，味道极佳，还曾经被指定为奥运会中国代表队营养食品，因此，小孩适量喝点是没有问题的，但不能多喝，毕竟高乐高还是饮料，含有添加剂，多喝对身体不好。

高乐高怎么做给小孩吃

1、高乐高奶

材料：高乐高，牛奶一些。

做法：把高乐高放入杯中，加入牛奶搅拌至溶解即可。加多少牛奶随个人口味。

2、高乐高馒头

材料：干酵母粉一勺，高乐高一袋，高筋面粉，蒙牛早餐奶，巧克力奶一袋。

做法：

(1)干酵母粉中加入温巧克力奶，搅匀。

(2)放入高乐高粉和面粉，加入巧克力奶，搅匀至碗里没有多余的面粉。

(3)锅里放水大概两三分钟水热的时候，可能50度左右，放上蒸笼，再把揉好的面放上，不开火，盖上锅盖，用水的余温给面发酵，大概1个小时，看看发起来了，面变得疏松多孔了，就可以了。

(4)开始做馒头形状，做好后放蒸笼里，等10分钟，醒一下，记得锅底要抹油。

(5)开大火蒸10分钟，再焖两分钟，就好了。

小孩吃什么长得高

1、含蛋白质丰富的食物

蛋白质是儿童长高的主要原料，小孩每天都要吃足够的蛋白质，才能促进小孩生长发育。

蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，此外，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

2、含钙质丰富的食物

钙是小孩骨骼的生长的原料，只有补充足够的钙质，小孩的骨骼才能增长及坚固。

牛奶是最理想的钙质来源，小孩不喝配方奶粉后就应该每天添加了。此外，豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

3、维生素与微量元素

各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，可以有效的改善小孩胃口，让小孩进食更多的营养物质，因此小孩应多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

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