产后如何恢复好身体

很多宝妈生完孩子以后想要快速恢复身体，那么在生完孩子以后需要注意些什么事情呢？哪些方法能够帮助你快速恢复？

众所周知，剖腹产对产妇身体的伤害要比顺产更大，也因此，剖腹产的产妇产后恢复会比较慢，需要更加注意。想要产后恢复得更好，更快？那就守好这“三大防线”！

一：产后六小时注意特殊护理

剖腹产产妇是一定要麻醉的，而麻醉的劲头通常要持续到产后六小时才能基本消退，在这期间要注意特殊护理。

姿势上，产妇要保持平躺，并且不要枕枕头；

进食方面，严格禁止进食和饮水，一切营养都靠葡萄糖注射液来补充，如果实在口干的话可以用筷子蘸点水湿润一下嘴唇。

另外，注意不能提前拔出导尿管，必须在产后一天之后才能拔除，在产后六小时内要注意随时清理尿袋，还要注意按摩腿部肌肉。

守住产后六小时特殊护理这条防线，能让产妇更快地从麻醉的不良状态中恢复过来。

二：产后注意避免久卧

生产是很消耗元气的，因此产后新晋宝妈往往都是长时间躺在床上休息，但这就有一点需要注意了，生产六小时后宝妈就需要翻身了，长时间地静卧对身体是不利的。

产后的宝妈最好需要采用侧卧位，但不是正对着墙，而是和床面存在二十到三十度的角，这样会很舒服，不容易干扰子宫收缩。

另外，在生产一天之后宝妈就可以下地了，这时就不要老是躺着了，走动走动对身体有好处，能够避免出现肠粘连和血栓的形成。

不过下床运动时宝妈要注意适度适量，不要逞强，只要守住产后避免长时间静卧这条防线即可。

三：产后注意控制饮食

剖腹产实际上会把孕妈的腹部剖开，所以一定是会有空气通过伤口进入体内的，这些进入体内的空气需要在产后排出，而只有在排气后产妇才能进食。

而且产妇还要注意，由于排气会牵扯到伤口，所以尽量吃一些流食或半流食，比如鸡蛋羹、鱼汤、米粥等等，注意千万不要吃一些容易产气的食物，比如黄豆制品。

另外还要注意，不要吃大鱼大肉之类的“营养品”，少吃油腻、过于荤腥的食物。守住清淡饮食这条防线，能够让产妇的伤口恢复得更快。

这三条防线守得住，剖腹产产后恢复会更快，甚至只需要住院四五天就可以回家了，比正常的宝妈要提前好几天，对新晋宝妈来说是很有好处的。

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