减掉腹部赘肉“小肚腩”减肥按摩

手法一：先教大家一招最简单的减肚子按摩法,将整个手掌隔着衣服置于小腹部,然后用力打圈按摩,力气可以大一些。这个动作的好处就是随时都可以做,而且很有效。

手法二：这个按摩法可以在晚间洗完澡睡前做,1、先将适量的乳液挤在手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

2、同时用双手的食指、中指和无名指的指腹,以肚脐为中心,按照顺时针的方向打圈按摩数次,做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉,如果感觉不足就加重力道。

手法三：这种按摩法可以加速体内毒素废物的排出,不仅可以消除小肚子,还能改善便秘现象。双手握拳放在肚脐的两旁,然后用力向耻骨方向推揉。

手法四：按摩小腹部的侧边,能够有效刺激到体内肠胃的蠕动与活性,减掉小肚腩。两手叉腰,运用手指的指腹力量按摩捏揉侧腹部,注意大拇指在后其他四指在前,以相同的韵律按摩数次。

手法五：两手叉腰,也是大拇指在后其他四指在前,运用手指的指腹力量,大拇指从腰际慢慢向前移动,然后用全部的手指指腹将侧腹的肉捏起,这种按摩法可以有效雕塑腰际s曲线。

手法六：将两手手掌置于腹部上,然后运用指腹力量从胸骨下方部位沿一条直线向下腹部用力按摩,持续按摩半分钟即可。

手法七：这个按摩手法也非常简单有效,两手手掌从胸骨下方沿着肋骨,向腹部外侧按摩,重持续按摩半分钟即可。

（责任编辑：zxwq）

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