育儿之家

冬季吃什么好?梨苹果红枣减肥+护肤

【导读】干冷冬天是不是感觉皮肤变得很干燥,身体也浮肿了,想要好身材又要好皮肤,生活中有许多食物兼具减肥、养生双重功效。你想知道吃什么减肥又养生吗?苹果、秋梨、红枣等食物都是其中的佼佼者,下面小编为你详细介绍。

苹果

苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了,此外,它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶,能降低胆固醇。而且,它的纤维素含量也很丰富,能促进肠胃蠕动,有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,秋季减肥怎么少得了它呢。

秋梨

秋冬天容易燥热上火,吃梨正好可以改善这种情况,因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素,它所含的b族维生素能降低血压,帮助消除秋季的疲困感。另外,它和苹果一样也含有丰富的果胶,有助于润肠通便,对减肥有很好的帮助。

芝麻

芝麻含有丰富的维生素等营养素,而且还含有蛋黄素,这是一种能防止身体变胖的物质,所以在减肥期间应该多吃。另外,芝麻的维生素e含量丰富,可以美容美肤。秋天气候干燥,皮肤容易受损,吃点芝麻护肤很有必要。

红枣

秋天实在是太干燥了,所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙,能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后,还具有润畅通便的功效,帮助身体排毒,让你轻松瘦下来。另外,经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降,身体受寒容易被病菌入侵,吃点红枣养好身体,轻松应对各种身体问题。

南瓜

南瓜所含的热量很低,每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了,因为南瓜含有大量的维生素e,而秋天很干燥,摄入维生素e非常有必要,既能增强身体免疫力,又能滋润皮肤。同时,南瓜含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,又能排毒通便,是非常好的减肥养生食品。

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜