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夏季备孕,这些方面要格外留心

虽然季节对宝宝的发育情况并没有太大的关联。但由于夏季天气的炎热等原因,如果在备孕过程中不多加留心,有可能会影响准爸妈们备孕的成功。那么夏季备孕,有哪些方面应该格外留心呢?

注意每天起居要规律

夏天人们喜欢出去吃夜宵,往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。

注意整理心情

夏季天气闷热潮湿,也容易让人情绪烦躁,食欲不好,影响宝贝正常生长发育。准备备孕的益粉们要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

注意饮食卫生

夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,人们喜欢食入冷饮、瓜果蔬菜,还爱吃寿司等生鲜。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,这样会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。

选择宽松透气的衣物

精子最怕的就是高温,睾丸生精的正常温度是35℃左右,温度过高会直接影响精子的生长发育,还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物,避免穿着紧身衣物。

避免久坐

久坐会影响阴囊的散热,导致阴囊温度升高,从而影响生精功能,还有发生前列腺炎的可能。长时间处于电脑的辐射当中也会影响精子的生长发育。

合理饮食

想要养出优质精子,男性要注意维生素、蛋白质、锌硒等微量元素的补充,日常多吃新鲜的水果蔬菜,海鲜、肉蛋奶类等。不仅有助有精子的生长发育,还能改善精子活力,提高精子质量,减少畸形率。

坚持运动

夏季容易出汗,很多男性都不愿意动弹。但是运动量太少不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,这些都会影响到精子的质量。夏季可以选择游泳、跑步等运动来保证运动量。

调节室温

夏季男性贪凉,空调温度往往都调的比较低,但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃最佳。特别是同房时的室温,避免影响同房质量,降低好孕几率。

以上内容仅供了解和参考,具体治疗方式请以医生指导为准。

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