酷暑里面的孕妇饮食注意事项
因为腹中有新生命在逐步的生长,这对于准妈妈来说十分的喜悦,但是因为酷暑马上到来,这让很多准妈妈们也开始陷入了焦躁的时机。准妈妈们要是胃口不好,肚子里的宝宝自然也跟着遭殃。到底在酷暑里面孕妇饮食需要注意什么呢酷暑里面的孕妇饮食注意事项一.蛋白质和脂肪酸的供给要充足对于一个聪明的预备妈妈来说,这饮食健康起到至关重要的作用。饮食上补充优质蛋白质是非常重要的。因为胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,而孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。而充足的蛋白质和预防妊娠毒血症等合并症,这能够很好的调整产褥期的生理过程,有效的饿刺激乳汁的分泌。脂肪酸的供给不足,这很容易导致胎儿大脑的发育异常情况,在孩子出生之后智商下降。因此,作为准妈妈,那么饮食上多多摄入富含脂肪酸的食物很关键。而脂肪酸主要来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,而且很多的孕妇在孕期特别反感十分油腻的食物,那么记得在这个过程中,大家少放一些植物油哦!二.摄入充足的维生素准妈妈在怀孕时期一定注意均衡饮食营养,所以在饮食调节上,要注意各种维生素营养的吸收,尤其是叶酸、维生素b2、维生素b6等的摄入。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这都是很不错的选择哦!准妈妈们不妨多吃一些鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等,直接熬制成汤,而且最好还是经常变换花样。对于酷暑很多胃口不好的妈妈们,不妨把一些水果入菜来增强食欲,如：菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。补充营养很重要,但是不要过量,这很容易造成孩子的营养过剩,头部过大,造成分娩时候困难。12三.饮食卫生很重要饮食卫生这很是重要哦!夏季是很多肠胃疾病高发的时机,对于准妈妈来说,一般的肠胃功能都不太好,抗病能力也低于常人,如果饮食稍有不慎,这很容易引发脾胃的消化吸收,对母子均不利。而且轻微的人们这很容易造成消化道感染,严重的还会导致子宫收缩,进而引发早产的情况,这对于宝宝和宝宝健康都十分不利哦!为了孕妇和宝宝的健康,记住千万不能生吃未熟透的禽肉海鲜,也不要吃半生的鸡蛋,因为这些食物中带有大量细菌和病毒。热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。酷暑需要注意的孕妇饮食秘籍,这对于宝宝和孕妇都十分关键,一些容易导致流产的食物大家最好减少摄入哦!lt;lt;12
（责任编辑：zxwq）
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