秋季减肥小零食有哪些教你吃零食减肥瘦身

秋季减肥小零食有哪些 教你吃零食减肥瘦身

减肥小零食：无陷纯饼干

饼干是上班族的最爱，因为容易存放，吃起来也方便，而且容易饱腹，但是很多饼干都有发胖的物质，所以挑选饼干时要注意，尽量挑选无陷的饼干，例如苏打饼、薏米饼等都是不错的。

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减肥小零食：纯味百力滋

百力滋也属于饼干类，但是纯味的没有糖衣的百力滋是不会长胖的，最好选择独立包装的百力滋，因为可以注意到进食量，每次吃一包，不要一次性吃完，可以分成两次。

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减肥小零食：即食麦片

早餐时食用即食麦片是不错的，麦片一般都是含有高纤维低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富，也可以配上牛奶一起喝，也很美味。

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减肥小零食：牛奶

如果感觉肚子饿的话，不妨喝一杯脱脂纯牛奶吧，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味牛奶饮品。

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减肥小零食：酸奶

原味脱脂酸奶也是不错的零食，酸奶可以促进肠胃蠕动和消化，而且也很有饱腹感，酸酸甜甜的让你不会想吃别的东西了。

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