预防孕期血糖升高 孕妈妈该注意什么

孕期,孕妈妈一定要多多的注意自身的身体健康,这不仅仅是为了孕妈妈自己,同时也是为了胎儿的生长与发育。不少的孕妈妈在孕期都会出现血糖升高的情况,专家提醒孕妈妈一定要注意,以免受到伤害。当然,专家也指出血糖升高其实是可以进行预防的,今天小编就向大家分享预防血糖升高的方式。

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后,定期监测血糖及糖尿情况。

2、采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,含糖量高的食物不要多吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。

3、大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些零食,这些也是孕妇喜爱的零食,但是,为了自身的健康和宝宝的健康需要控制一下自己的欲望。

4、多吃一些粗粮食物,例如燕麦、荞麦、玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。

5、定期检测血同值。血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病高血压等发病风险。

6、每天适当进行有氧运动,注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。

预防血糖升高孕妈妈应该注意什么呢？专家提醒孕妈妈孕期血糖升高虽然是常见的一种情况,但是大家一定不能大意,孕期血糖升高很容易就会给孕妈妈以及胎儿造成伤害,因此大家一定要重视。预防孕期血糖升高,孕妈妈一定要注意以上的6点,在孕期要养成良好的生活习惯,要注意饮食,同时还应该定期的进行检查。

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