冬天减肥好还是夏天减肥好 夏天真的适合减肥吗？

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冬天减肥好还是夏天减肥好

冬天

冬天要比夏天更适合减肥，减肥效果也比夏天要更快，这是因为冬天穿的衣服都比较厚重，运动起来耗费的热量也相应会增多，如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动，那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛，这有利于脂肪的氧化分化，所以也更加适合减肥。而且夏天天气炎热，运动的时候很容易中暑，所以从这点来看也是冬天比夏天更适合减肥。

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冬天怎么减肥

1.控制食欲

冬天很容易胃口大开，只要控制好自己的食欲，减肥就可以说是成功了一半。

2.穿紧身毛衣

大家在冬天都会穿毛衣，在选择毛衣的时候可以选择紧身的那种，因为紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。

3.运动

冬天不宜进行太过于激烈的运动，可以进行一些比较温和的运动，比如慢跑、骑车、游泳等。

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冬天减肥食谱推荐

早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。

晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。

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健康小贴士

冬天减肥好还是夏天减肥好这篇文章就为大家介绍到这里，其实不管是冬天还是夏天，减肥都要坚持，如果坚持不了的话不管在哪个季节都是无法减肥成功的。

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