饮食保健：两款红糖减肥食谱

　　两款红糖减肥食谱

　　酸奶红糖水。酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

　　做法：把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。饭前或饭后都可饮用,一天3次。

　　硫酸镁红糖水。硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

　　做法：把硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

　　那么,我们要如何选购红糖呢？

　　红糖的选购方法

　　呈晶粒状或粉末状,干燥而松散,不结块,不成团,无杂质,其水溶液清晰,无沉淀,无悬浮物为优质红糖。

　　结块或受潮溶化为次质红糖；溶化流卤,有杂质,糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物为劣质红糖。

　　最好使用玻璃器皿,密封后至于阴凉处。

　　红糖减肥食谱的做法都很简单,快来试试看吧。

育儿之家 该篇文章地址：