这样煮粥，能润肺益肾，止咳平喘，对睡眠不宁、警惕易醒、失眠多梦的宝宝很有好处

今天bee爸厨房给大家推荐一个粥品，可以养心安神，润肺止咳。

下面开始食谱的制作：

1，把百合洗净，用清水浸泡30分钟，备用。如果是给小宝宝或老人吃，可以切碎，这样，有利于吞咽和消化；

百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对失眠多梦、精神恍惚、肺病咳嗽的人 非常有好处。

2，核桃去皮，用刀切碎，备用；核桃与百合是好搭档，二者搭配，可润肺益肾，止咳平喘。

3，小米洗净，放入锅中，把百合、核桃也放入，大火煮开，中小火煮20分钟；小米有益气，补脾，和胃，安眠的功效。小米与百合、核桃搭配成粥，能养心安神，对于神经衰弱、睡眠不宁、警惕易醒、失眠多梦、心情郁结的人，有很大的帮助。

4，煮粥期间要经常搅拌，避免糊锅；

5，20分钟后，即可关火盛出， 核桃百合小米粥就做好了。

需要注意的是，百合有微量的毒性，不能长期、大量食用。

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