喝水能减肥？过度饮水小心水中毒

喝水有益于身体健康这是大家都清楚的生活常识,喝水不仅能帮助身体排毒,同时还能减低饥饿感,因此不少正在减肥的朋友都在采用喝水减肥法。但是大家清楚吗,喝水并不是多多益善,如果过量的饮水很有可能会引发水中毒,会给身体造成伤害。

专家介绍,喝水把胃灌饱,虽然能暂时产生饱足感,但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水,体内以钠为主的电解质就会被稀释,可能导致虚弱无力、心跳异常等水中毒症状,严重时甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐。

专家提醒,喝水过多、过少都不利健康,一般每天喝８杯水较为适宜。喝水如果太快太急,会吞下很多空气,引起打嗝或是腹部胀风,甚至出现水中毒。喝水还要未渴先饮,如果感觉到口渴,实际上体内已出现脱水状况。此外,喝水最好是30℃以下的凉白开或淡茶水,比较符合肠胃道的生理机能。

对于正在减肥的朋友来说,多喝水确实有好处,但是大家饮水一定要适量,要根据身体所需,盲目大量饮水只会给身体造成伤害,大家一定要多加注意了。关于减肥期间的喝水问题,今天小编就和大家分享到这里,希望能给大家带去帮助。

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