职场准妈妈要了解的保健小妙招

　　由于社会压力越来越大，许多准妈妈在怀孕后仍然选择继续工作，那对于职场准妈妈，在上班的过程中要特别注意做好孕期保健工作，下面，亲亲宝贝小编就给职场准妈妈几个保健小妙招，以供参考。

　　事实证明，年轻女性在怀孕以后，正常、适度的体力和脑力活动并不会对胎儿的正常生长造成阻碍。相反，如果过度担心、缺乏适当的运动，可能对胎儿生长和孕妇生产带来不好的影响。

职场准妈妈要了解的保健小妙招

　　但是职场孕妈如果准备继续工作，除了要避免过于劳累外，还是要注意一下几点。

　　1、调整心态

　　职场上难免会又压力，此刻孕妈们一定要保持良好的心情，调整心态面对。不要过于紧张，过于压迫自己。

　　2、选择舒适的鞋

　　在怀孕期间，孕妈们首先要保证鞋的舒适度和安全性，所以，暂时把那些时髦漂亮的高跟鞋收起来，换上适合孕妇穿的矮跟鞋吧!

　　3、抬高你的双脚。

　　大多数办公室椅子的设计并不适合准妈妈，它会压迫大腿后面的血管，造成准妈妈腿部和双脚肿胀。不妨用一个小凳子支撑双脚。在办公桌前坐1个小时左右，不要忘了站起来走一走。

　　4、做好防辐射措施

　　经常要面对电脑的妈妈，除了要穿防辐射衣外，平时也要多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，增强抵抗力，防止视力减退。

　　5、做好路上安全防护。

　　上下班最好避开高峰时间。在怀孕早期，如果你感觉特别恶心或者昏昏沉沉的，最好不要自己开车。

　　6、把塑料袋放在触手可及的地方。

　　在怀孕早期，如果你呕吐得很厉害，不妨事先多准备一些塑料袋。另外，在咽喉处和头部放一块凉毛巾，可以帮助你减轻恶心的感觉。

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