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春季饮食需要注意些什么

春季饮食需要注意些什么

在春季,天气多变化,很多病毒和细菌在春天这个时候会传播的非常快,也有很多细菌在春天就会繁殖,如果说准妈妈的体质本身就比较弱,在春天就很容易会受到病毒的入侵,那我们今天就来谈谈春季饮食需要注意些什么

1、不能吃变质的食品

春天的天气很多变化,气温也有所升高,食物也比较容易发生霉变,准妈妈一定要远离变质的食物,如果食物产生异味,或者口感不对劲,就要马上扔掉,房子准妈妈发生食物中毒的现象,更严重的甚至会发生胎动不安或者早产。

2、不能吃辛辣的食品

很多准妈妈喜欢吃重口味的食品,偏爱吃辣的口味,其实辛辣的食品会刺激到准妈妈的肠胃,会导致肠胃炎,除了准妈妈肠胃不适 ,还会很容易上火,所以准妈妈最好就要戒掉。

3、合理的补充蛋白质和钙

鱼,鸡,猪肉,还有牛奶和鸡蛋,豆类食品,都含有丰富的蛋白质和钙。准妈妈 平常可以多吃这些食品,可以科学均衡的补充宝宝所需要的营养,其实就没有必要再额外的吃钙片 或者其他的补品,如果准妈妈已经有充分的营养和钙质之后,还盲目大量的进补钙,就很有可能会引发宝宝的高血钙症,准妈妈要特别注意。

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