减肥这五种骑自行车方式最能瘦身

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　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材！

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　　大家可知道,骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果,是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！

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　　有氧骑车法 copyright 99jkb.cn

　　以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。 99健康养生馆

　　强度型骑车法 本文来自99健康网

　　加强心血管系统,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

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　　力量型骑车法 www.99jkb.cn

　　雕塑双腿,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。 本文来自99健康网

　　间歇型骑车法 本文来自99健康网

　　锻炼心脏功能,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。 99健康养生馆

　　脚心骑车法

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　　按摩穴位,可以起到按摩穴位的作用。具体做法,每次一只脚蹬车30至50次。 99健康养生馆

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