男人身女人心30岁后要如何补肾养生

2015-05-06 23:52 育儿大全 @小目标

男人身,女人心。尤其男人到了三十岁,更是迈入了一个身体的新阶段,再也不能和年轻时一样。据调查,30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况,而40岁以后这一数字会增长至87%,补肾养生成为这阶段男人最应该关注的话题。补肾的方法固然有很多,最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。合理的饮食搭配不仅可以增强男人体质,还能起到补肾壮阳的效果。须花参须花参别名七姐妹,是一种产自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一种多年草本植物,须微苦,性温,主治肾虚腰痛。本草纲目记载须花参可治疗男性一切虚症,因温肾壮阳,大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用。须花参中的皂苷类、有机酸及酯、甾醇及其苷、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍。尤其是皂苷类含量较高,对补元,治虚有很好的疗效,故特别适合男性使用。2须花参补肾壮阳配方原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。功效：连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。优点：操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。温馨提醒：为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参都带有"防伪验证码",可查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。干贝滋阴补肾又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼补肝肾又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子补肾壮腰性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。山药润肺益肾味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。黑芝麻润肠补肾黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃补肾益精核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。黑豆养颜益肾黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

（责任编辑：zxwq）

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