月经期间吃什么水果减肥好
月经期是最让女性烦恼的时期,在此期间你会感到心烦、气躁,总之浑身上下都不舒服。但是你万万没想到,月经期也是你减肥瘦身的最佳时期,在此期间只吃一些水果就能轻松减肥喔。下面健康族网小编就告诉你月经期间吃什么水果减肥好。月经期间吃什么水果减肥好经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。1、香蕉香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。2、苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。3、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。4、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。6、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。经期巧择水果原则要选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。健康族网小编碎碎念：相信大家现在都知道月经期间吃什么水果减肥好了,那么就赶紧行动起来吧。另外,小编向大家推荐一些月经期间的小注意事项。
（责任编辑：zxwq）
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