警惕冬季身体发福冬季瘦身减肥小方法

警惕冬季身体发福 冬季瘦身减肥小方法

一、多泡脚

泡脚可以帮助冬季御寒，还能有效加速身体血液循环，起到养身保健的作用。同时还能帮助身体消耗卡路里，减少脂肪堆积，是冬季预防体重默默增长一个很不错的方法。

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二、少吃油炸食物

到了冬季，食欲也会跟着好很多，这时可要警惕选择进食的食物哦。建议多选择一些粗粮，少吃油炸、甜腻的食物。可以适当进补，但不宜太过油腻。

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三、饭后站立一会

冬季天气寒冷，不少朋友吃完饭并立即坐在火炉旁烤火，这样最容易导致脂肪堆积，肥肉在不知不觉中并爬上了你的腰上。饭后站立一会可要帮助消化，还能减少脂肪的堆积。

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四、少吃多餐

少吃多餐是减肥美眉们惯用的一个方法，而且效果不错。原因是一餐的分量，分成多餐食用，不仅能够帮助消耗卡路里，而且不利脂肪堆积。

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五、多运动

冬季虽说是一个冬眠的季节，怕冷的美眉都喜欢躲在被窝里感受被窝的温暖，可是别忘了适当做些运动，要不然一个冬天下来，体重肯定会涨。

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