产后抑郁都知道，怎么不花钱摆脱它你可知

孕妇自己在内心和自己较劲，倘若家人朋友不及早发现，加以干预，并给之安慰，时间拖久了，怀孕前性格开朗的妹子在孕期也很有可能遭遇抑郁症的。不要不以为意，冷漠脸会使你的孕妇妻子进入情绪冰川期，你最好及时奉上自己的关爱，抚慰她的抑郁内心。

没有经历过孕期焦虑的男人，肯定不会了解到产后抑郁有多可怕，它是从精神层面一点点蚕食女人的内心。男人们还会好奇，产后抑郁很常见吗

可以这样说，怀孕时期是女人自寻烦恼也罢，受到孕期激素影响不受控制也罢，越来越多的孕妇会在现代高压的生活节奏中得上抑郁症，她们要考虑职业与家庭的和谐，维系家庭内部关系，以及生产后孩子从吃喝拉撒到参加高考的教育问题都一并列上她的头脑日程，只不过你看不到罢了。

这时候，家人和作为丈夫的你，就可以开始温柔地鼓励你那有抑郁倾向的妻子，和你分享她的恐惧，配上我懂你的笑脸，让你的伴侣身心放松，一定要多加关爱她，因为烦躁不安的她有可能窝藏她自己的小情绪。恶性的小情绪积累过多，就会积蓄以待爆发。这次大爆炸就不是安抚能够解决那么简单的了，很有可能会炸伤作为丈夫的你。

怎么能让她平静下来呢

这里有一些方法来管理她的压力和减少她在工作上和家里的焦虑。

练习说“不。”告诉你的妻子，她不是女超人，也不可能满足所有人的要求，让她拒绝自己不想做的事情，不想吃的东西，基本都顺意了她就不会再积聚过多负面情绪了。

怀孕初期她可能还改变不了操劳家务的强迫症，可能处女座龟毛的她一时无法改变自己的性格，但是你可以以自己的实际行动削减她的家务，利用这段时间把她的双手从繁琐的家务中解放，鼓励她午后打个盹，或者读一本书，午睡起来，她会感觉生活还是很美好的，为了宝宝，现在的一切受罪都是值得的，你会惊喜发现那个母性满满的她又回来了。

如果有可能的话，你还可以陪伴你的妻子，试着深呼吸练习瑜伽或伸展运动，她可能自己不想去参加这些活动，倘若有你的陪伴，她就会有兴趣的多。

晚饭后不妨进行有规律的锻炼，去楼下小广场散步，遛个弯，都会放松她的心情，和负面情绪正面对抗成功。

给她尽量吃健康均衡的食物，陪她早点上床睡觉，因为在这段时间她的身体是加班来滋养你的孩子，需要得到充足的睡眠。

ok，现在你可以去尝试这些建议，得到你的妻子的称赞吧。

育儿之家 该篇文章地址：