准妈妈必看：顺产产前产后的注意事项

顺产前准妈妈需要做什么准备？想要顺产分娩的更顺利一点，那么有些地方还是需要提前了解一下，这样有助于缓解缓解临产妈妈们的恐惧感和紧张情绪，更能帮助宝妈们生出一个健康、聪明、可爱的小宝。

产前一 这些你都做了吗？

产前多运动：运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性，减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率。

准时做产前检查：按时做产前检查便于大夫早期发现问题，及早改正和医治，假如胎位在30孕周依然不正常，如臀位或横位等，需求在大夫指点下接纳胸膝卧位法进行矫正，每次15-20分钟，早晚各1次，一周后进行胎位复查，胎位矫正过来后还需对峙监测，以防再发作胎位不正。

对顺产有信心：关于计划顺产的孕妇来说，要提早做心理预备，多阅读一些这方面的书本，调查顺产的进程和应对办法，要坚持不变的心境，一旦宫缩开端，积极共同大夫，置信在大夫和助产护士的协助下一定会平安顺畅地渡过临产，迎接宝宝的降临。

做好物质上的准备：提前准备好宝妈和宝宝的生活用品，以免措手不及，比如：待产包（里面一应俱全，小an就不一一列举了）

产后一 这些可不容忽视哦

产后回房需静养：生产的过程耗费了产妇大量的体力和精气，产后应该让产妇安安静静的睡上一大觉，宝宝应该让家人代为照顾。

注意保暖，避免受寒：月子期间一定要注意保暖，千万不要受寒，寒气容易进入到新妈妈体内，在日后生活中可能会造成各种疾病。平时下地活动的时候要穿棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服，因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更容易感觉到冷。

尽快排大小便：产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱和尿道，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

注意个人卫生：勤换内衣裤、勤洗头洗脚，最好洗澡，要剔除坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习。每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后最好用消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。

产后及早下地运动：不要觉得顺产耗费的精力和体力特别大就一直卧床休息，产后及早下床对日后的恢复非常有利，而且还可以保持体形。

产后注意避风：顺产的产妇因为骨缝全部打开，一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。

观察产后出恶露：分娩后随着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液和坏死蜕膜等组织的黏液经阴道排出，这就是恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，时间短的可能只有14天，而时间长的可能会持续6周。如果产后恶露反复或者恶露不尽，都会对产妇的身体造成危害，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下及时治疗。

其实产前产后的准备都很简单只不过要细心一点，因此准妈妈们一定不要感到害怕，心情放松是顺产最好的先决条件，准备愉快的迎接自己宝宝的到来吧！

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