减肥可以喝无糖饮料吗？会对身体产生什么影响

各种的饮品广受人们欢迎,相比于普通的白开水,饮料更好喝。但是正在减肥的朋友担心饮料中的糖分会影响到减肥,因此会选择和无糖饮料,无糖饮料真的能帮助减肥吗？喝无糖饮料会给人的身体造成什么样的影响呢？下面小编就向大家详细的介绍一下无糖饮料。

无糖饮料为什么还有甜味

由于人类天生对甜味的敏感,使得人们普遍都爱甜味的食物。可甜味饮料通常含糖量都太高,摄入过多的糖会导致肥胖、糖尿病等患病风险的增加。因而,无糖饮料开始走进了我们的视野。

无糖饮料喝起来仍然是甜甜的,但是却不含一丁点的糖分,因为其添加了人工甜味剂。人工甜味剂是一类能提供甜味的物质,由于大部分人工甜味剂几乎不被人体转化,因此被称为无热量的糖,代表性甜味剂如三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等等。

阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍,所以2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度,其提供的热量远低于蔗糖,甚至可以忽略不计。

无糖饮料对减肥有帮助吗

既然无糖饮料的甜味为零,那么喝进去就不会增加热量的摄入,是不是说明有利于减肥和控制体重呢？然而现实是很残酷的。

有研究表明,经常摄入人工甜味剂的人会在不知不觉间增加腹部脂肪和腰围的尺度。而腹部脂肪和内脏脂肪会增加患心血管疾病、ii型糖尿病和胰岛素抗药性的几率。腰围的增加则会造成代谢综合征,增加患高血压、高血糖的风险。

无糖饮料会影响身体健康

从无糖碳酸饮料的配表来看,热值确实很低,但这并不表示说不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂,是含量值较低的糖。因此,人们正常量的饮用不会因摄入过多的糖分而引起发胖。但这些饮料中都添加了碳酸,饮用过多对肠胃没有好处,而且还会影响消化。

通过上面的介绍,大家对于无糖饮料是否已经有了清楚地认知了呢？无糖饮料无糖却甜是因为添加了一种人工人工甜味剂,这种饮品虽然不会让减肥者摄入过多的糖分,但是并不利于身体健康,因此正在减肥的朋友还是要少喝为妙,以免给身体造成伤害。

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