水肿影响身材怎么办？饮食健康才能解决问题

身材肥胖的朋友注意了,导致大家肥胖的原因有很多,除了脂肪以外,其实身体湿气重也会导致肥胖,这就是大家常说的水肿。不同原因导致的肥胖问题应该采用不同的治疗方式。对于水肿型肥胖朋友来说,大家想要改变自己的形象,还是应该从自己日常饮食入手。

1、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

2、香蕉

含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。

3、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

4、红小豆

红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

5、燕麦粥

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

减肥专家指出之所以会出现水肿型肥胖,这与肥胖者日常的饮食习惯有着密切的关系,因此想要解决肥胖的问题,大家首先要做的就是要改掉诸多不良的饮食习惯,制定合理、健康的饮食计划。上面小编已经向大家提出了几点建议,希望能给水肿型肥胖朋友带去一些帮助。

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