吃饱饭之后该如何减肥

在健康减肥这个大潮中,有这样一句玩笑话,不吃饱了怎么减肥啊。好多人认为节食也是一种有效的健康减肥方法,但是节食所起的效果只是暂时的,还会此起身体里面的各器官的功能紊乱,引发各种疾病,有专家认为,爱美的女士应该吃饱后再减肥。专家认人,节食只会影响人身体内正常的新陈代谢和生理机能,还可引发生理紊乱和营养缺乏,造成机体免疫力下降,进而诱发多种疾病。另一方面,节食减肥必然经常忍饥挨饿,造成人体肉色胺酸严重不足,影响神经传递物质的分泌,大脑发出强烈的饥饿信号。这样,在忍耐一段时间之后,可能会瘦一些,但会更快地陷入暴饮暴食的境地,导致形体再度发胖。吃饱了饭再减肥就是要保证正常的饮食,保证营养供给,使体内能量充足,才有能力支撑、控制自己的躯体;才有能力调动自己的自身机能,促成从内部到外部全身正常的新陈代谢,使机能保持在良性循环状态;才能保持正确的形体状态,从而从根本上清除掉多余脂肪堆积的条件和土壤。节食的人最怕脂肪,其实脂肪并不是促进肥胖的惟一原因。

（责任编辑：zxwq）

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