宝宝要长个儿 东西别乱吃

为了让宝宝长个子，拥有“大长腿”，妈妈可是费尽了心思。选择主食，再选择辅食，妈妈尽心尽力为孩子的“面子”做功课。可是仅仅知道给孩子吃什么还不够哦，妈妈们还得注意哪些不能吃。

1.忌垃圾食品

油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物被称为10大垃圾产品。这些垃圾食品容易致癌，长期食用，会造成儿童营养不良，不利于孩子生长发育。

2.挑食要不得

正在长身体的孩子千万不能挑食，因为孩子在生长过程中需要各种营养素的维持，挑食容易造成营养不良，所以妈妈要注意给孩子均衡的饮食，保证一日三餐营养均衡化、多样化。

3.甜食要少吃

很多小朋友都喜欢吃带有甜味的食品，糖果是每个孩子童年时期最爱的食物，但是糖果是没有营养的热量。吃糖过多会会影响孩子的钙质吸收，影响体内脂肪消耗，扰乱消化系统。而且甜食会让孩子没有食欲进食，造成营养不良。

4.吃饭时少喝水

吃饭时喝水是个很不好的习惯，很多孩子喜欢吃饭喝水的感觉，是因为他们不喜欢咀嚼食物。饭时喝水容易导致食物不消化，并且很容易增加孩子的饱腹感，这样一来，孩子吃的没消化，而且吃的还不多，长此以往，想长高都难了。

5.拒绝高盐食品

有的家长觉得孩子口味重，可以吃盐分多一点的食物，实际上，盐分高的食物维生素含量很低，对胃肠粘膜刺激性比较大，不利于孩子的生长。而且经常食用盐分高的食物，容易导致孩子口腔内细菌的滋生，所以正在长身体的孩子，还是少吃盐吧。

6.少喝碳酸饮料

爱喝碳酸饮料的儿童往往缺钙，碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料，多喝些果汁比较好。

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