宝宝吃草莓有什么好处适当吃草莓有七大好处

宝宝吃草莓有什么好处

1、促进身体的生长发育

草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素b1、b2、c以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

其中，草莓钙的含量是鸭梨、苹果的3～5倍，草莓富含的钾和锰，有利于骨骼生长，草莓含有的叶酸，有利于脊髓和颅骨的发育。而且，草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源。所以说，适当给宝宝吃些草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用和促进作用。

2、促进脑部发育

要知道，每百克草莓含维生素c 50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究现已证实，维生素c能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智力发育有重要帮助。

3、改善便秘

草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，非常适合食欲缺乏、餐后腹胀、便秘的宝宝。

4、清热去火

小宝宝也容易上火，这时吃些草莓是很有帮助的，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

5、明目养肝

草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素a，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素a，有助于补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。

6、提高记忆力

草莓含有非瑟酮，能刺激信号通路，可增强记忆力。

7、帮助人体排毒

草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，还能促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害的重金属，帮助人体排毒，提高免疫力。

宝宝吃草莓要注意什么

1、满6个月以上的孩子，在优先选择富含铁的辅食以后，就可以逐步尝试草莓，刚开始尝试最好做出草莓泥。

2、洗草莓时，草莓不要去叶头，放入水中浸泡十五分钟，如此可让大多数的农药随著水溶解。再将草莓去叶子，放入盐水中泡五分钟，再用清水冲洗，即可食用。

3、应选择新鲜的草莓，不建议选择放置时间较长，已经不够新鲜的草莓，不新鲜的草莓维生素c流失的都差不多了。

4、购买时不买畸形草莓，正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇和儿童。

5、草莓虽然好吃又健康，但也要注意摄入量，一次不能吃太多，一般人群每次食用10-15颗即可。

6、草莓中鞣酸含量较高，不能吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物，会影响钙、铁的吸收。

7、脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，草莓含草酸钙较多，患有尿路结石者和肾功能不好的人不宜多吃，否则会加重病情。

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