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产后月经不调怎么办

产后月经不调怎么办

产后月经不调指的是周期不规律、经血过多、经血量少和闭经这几种症状,很多新手妈妈分娩后都会面临着月经不调的问题,妈妈们肯定也非常苦恼和担心。产后由于各种原因致使月经不稳定、精神状态变差,如果很长时间都出现以上症状的话就要注意调理自己的身体了。如果产后月经不调怎么办?

1、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

2、要少吃辛辣刺激的东西,有大失血的女性,应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血,多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态,心情抑郁和紧张都会导致月经不调。

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