孩子老是感冒怎么办多吃4种食物预防宝宝感冒

孩子老是感冒怎么办？孩子抵抗力低,一年四季都有可能感冒,3个月以内的小宝宝,一旦出现感冒症状,最好带宝宝去看医生,当宝宝开始添加辅食或者更大一些的时候,可以考虑从饮食上来为宝宝的健康建筑一道防线。

首先：多吃碱性食物。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

第二：多吃富含维生素a的食物。维生素a能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素a缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

第三：多吃富含维生素c的食物。维他命c有预防病毒感染和强健体魄的功用,柑橘类、凤梨、草莓、芹菜,青椒等富含维生素c。维生素c能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素c还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力。在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素c浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素c的食物。

第四：多吃富含锌的食物。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等富含锌。锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有病毒克星的美称。

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（责任编辑：zxwq）

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