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怀孕后孕妇饮食该注意什么

怀孕后孕妇饮食该注意什么

孕妇们想要一个健康的宝宝,那么就需要拥有健康的饮食和作息。食物的种类繁多,一些食物对胎儿的发育有良好的促进作用,而一些食物则会直接伤害到胎儿。那么孕妇们就应该需要了解哪些食物自己应该多吃,哪些食物是不能吃的,让胎儿一直健康发育下去。那么怀孕孕妇饮食该注意什么?

1、在孕期头三个月,因为孕妇经常恶心呕吐,食欲不是特别的好,在这个时间内孕妇们需要多吃清淡的食物,少吃流食,可以备一些面包干和饼干在家中。这时候需要补充叶酸和维生素。

2、在孕中期孕妇的胃口逐渐变好,这个时候胎儿的骨骼开始发育,孕妇们需要注意自己是否拥有足够多的营养给胎儿吸收,多补充钙和维生素。这个时候多吃骨头汤和青菜、鸡蛋、鱼类等等。

在整一个孕期内,不可以吃刺激性的食物,浓茶、咖啡、酒、辛辣食品、油腻食物都不可以食用,以免影响胎儿的正常发育。一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接触。


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