中国饮食：海带扒冻豆腐的做法

　　你有吃过海带扒冻豆腐吗你知道海带扒冻豆腐的做法是什么吗，下面亲亲宝贝小编教你海带扒冻豆腐的做法吧，味道很棒哦!

　　海带扒冻豆腐的制作材料：

　　主料：冻豆腐500克

　　辅料：海带(鲜)75克

　　调料：盐3克,色拉油15克,味精2克,料酒5克,淀粉(豌豆)5克

　　海带扒冻豆腐的特色：

　　造型美观，汁芡融合，清淡鲜香。

　　做法

　　教您海带扒冻豆腐怎么做，如何做海带扒冻豆腐才好吃

　　1.将冻豆腐洗净浮灰，放室内稍缓暧(缓时不能过急，只有缓得适宜，才能使菜肴保持原豆腐的软嫩，并充分吸收海带的鲜香，一般在能切动时将冻豆腐改成骨牌块，整齐地码在盘内)。

　　2.将水发海带用旺火热油煸出鲜香味，再推入码好的豆腐块，加清汤约750毫升置文火上煨，加入精盐、味精、料酒调味，淋芡大翻锅，带清汤入盘。

　　功效：

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感， 是肥胖者减肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃冻豆腐。

　　海带含有大量的碘，这种矿物质有助於身体内的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。海带含有叶绿素，它让代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。

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