宝宝这也不吃那也不吃 学会这几招让宝宝不挑食

物质生活好转了以后,大家在喂养孩子的时候,总是习惯于满足孩子的各种需求,然而毫无底线的满足孩子的需求,到头来会发现孩子在自己的宠溺下,竟然出现了严重的挑食习惯。很多宝宝是这也不吃那也不吃,宝妈宝爸在喂饭的时候,经常要追着宝宝后面喂。那么,如何让宝宝不挑食呢？

宝宝挑食的原因

父母过度骄纵,有求必应

过度溺爱孩子的父母在生活上不肯让孩子有哪怕一丁点的不适,于是拼命满足孩子的需求,对孩子有求必应,日子一长,孩子的口味自然也越来越挑剔,对父母的要求也越来越高,稍有不合胃口就拒绝进食,父母为了避免出现类似的情况,会拼命达到孩子的要求,于是恶性循环,孩子的口味也就越来越挑剔了。

家常食谱单调,过度的重复摄入某种食物容易引起孩子的厌恶感

有些父母不善于烹饪,或是不注重烹饪的技巧,不注意食物的颜色搭配形状外观,或者每天的食谱都没有太大的差别,不断让孩子吃同样的食物,这样的重复很难不让孩子对某种食物产生厌恶感,其实我们也能够理解,再好吃的东西也不能天天吃,吃多了也会吐,成年人如此,孩子更是如此。

不良的饮食习惯

孩子不能按时定量进餐,吃零食太多,就会影响食欲,俗话说饿吃甜如蜜,饱时蜜不甜。孩子的胃本来就不大,胃内食物排空需要3----4小时,到了吃饭时间有饥饿感觉,吃饭就香。如果不是定时吃饭,而是点心,锅巴,饼干,各种饮料,乱吃乱喝,胃内总有食物,胃就得不到休息,这样到吃饭时间孩子就没了食欲,再好的东西他也没胃口,自然就挑三拣四。

宝宝挑食的危害

幼儿、学前儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病,这是孩子与大人不同之处。偏食、挑食、贪食、常吃零食都对宝宝身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,才有利于宝宝的健康生长。据中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍,数据统计显示,目前中国有40%～60%左右的孩子存在挑偏食等不良饮食行为。

首先,家长应树立好榜样。研究发现,孩子受父母饮食偏好的影响较大。如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前说这种食物不好吃,孩子会直接受影响；另外,父母不喜欢吃某种食物,家里往往就很少买这种食物,从而间接造成孩子的偏食。其次,很多孩子从幼儿时就喜欢看电视广告,广告里有什么新食品、新饮料,孩子们比大人清楚。因此,父母应学会指导孩子看广告及选择食物。

长久偏食会给孩子的健康发育成长带来危害,因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入,如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少,则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。通常,缺少维生素会得各种疾病,维生素a的缺乏会得夜盲症,维生素c的缺少易得坏血病,维生素d的缺少就会得软骨病。

几招就让宝宝不再挑食

孩子对吃饭有了兴趣后,家长还应在做菜时经常变换花样,以防孩子对某种食物产生厌烦心理；

进餐时尽量让孩子和大人一起坐在餐桌上,让他有正经吃饭的感觉；

避免一面进餐,一面看电视,确保幼儿有固定的吃饭时间；

和孩子展开吃饭比赛；

用语言赞美孩子不愿吃的食物,并带头品尝、故意做出津津有味的样子,不过,大人也不要表现得过分积极,否则孩子会利用吃东西作为摆布家长的工具；

一些有辣味、苦味的蔬菜,不必强求孩子去吃,一些味道有点怪的蔬菜,如茴香、韭菜等,可以尽量变些花样,比如做带馅食品时加入一些,让孩子慢慢适应。

宝宝在吃饭的时候,家长不要在一旁放电视,让孩子拥有一个良好的吃饭环境。其次是家长做菜要变着花样做,不要总是重复做某几样食物,那样孩子很容易出现厌烦的情绪。而且要善于赞美孩子,鼓励他们多吃饭。在孩子吃饭之前,不要让孩子吃零食,或者是喝一些饮品,因为会降低孩子的食欲。

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