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产后脱发怎么缓解 缓解产后脱发几大对策

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产后脱发怎么缓解 不要盲目进补

为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素,在产后要注意这些营养的补充。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少,在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。但是大补特补不一定有益处,反不利于头发复生。

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产后脱发怎么缓解 自我心理调节

产后遇到不顺心,注意进行自我心理调节,避免引起失眠、思虑和郁闷等,影响头发的复生。特别是发生脱发时,一定不要过于烦恼、紧张,只会情绪陷入恶性循环,加重脱发。

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产后脱发怎么缓解 良好生活规律

从月子里即开始保持充足的睡眠,照料宝贝、打理家务不要过于劳累,身体允许时开始适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。

注意:如果发生一些疾病,特别是妇科疾病,及时去找医生诊治,避免脱发雪上加霜。

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产后脱发怎么缓解 饮食合理搭配

注意饮食合理,包括肉类、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃,特别是含碘丰富的紫菜、海带等也要经常食用。这样,既可保证头发的营养摄取,又可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒物质排出体外。

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