养生：女性常犯胃病远离9种伤胃食物

养生：女性常犯胃病 远离9种伤胃食物

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的食物，比如薄荷茶、薄荷糖与薄荷口香糖都要少吃或是不吃。

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2、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收这种果糖，从而导致胃肠不适。

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3、咖啡

大家知道咖啡有刺激性，使其分泌过多的胃酸，而导致消化不良与泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝为妙。

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4、西兰花

西兰花中含有溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，所以胃病患者要少吃。

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5、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等不舒服的症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

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6、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不舒服。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。

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7、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，也是增加泛酸和肠易激综合症的机率。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸过多的分泌。

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8、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌与消化酶作用。因此，最好喝些热饮料，比如茶与热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

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9、巧克力

巧克力含大量的可可碱，这也是会让食道括约肌放松，这时胃酸容易反流进入食道。

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