产后节食要不得 5种食物既营养又瘦身

不少的女性为了瘦身,都会选择节食的方式。但是对于刚刚生产过,正在恢复身体的宝妈们来说,节食减肥却是万不可取的。产后女性的身体本就虚弱,需要通过饮食进行调养,如果盲目的节食减肥势必会给身体造成严重的伤害。专家指出宝妈们要减肥,确实需要关注饮食,但绝不是节食。

1、黑芝麻：

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

2、丝瓜络：

丝瓜在成熟发黄干枯后摘下,除去外皮和果肉、种子,洗净晒干,这就是丝瓜络。若是发奶时有包块,乳汁分泌不畅,就可用丝瓜络治疗。

3、豌豆：

豌豆性味甘平,含磷非常丰富,可帮助通奶。用青豌豆煮熟后淡食或是用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可帮助通乳。

4、茭白：

茭白口感甘美,鲜嫩爽口,而且含有多种营养物质。祖国医学认为,茭白有催乳的功效,它和猪蹄、通草一起煮食,可帮助催奶。

5、金针菜：

金针菜也叫黄花菜,是萱草上的花蕾部分,它的营养价值较高,祖国医学认为它有止血、下奶的功效。产后乳汁不下的话,可用金针菜炖瘦猪肉食用,效果较佳。

上面向大家介绍的几种食材不仅美味,同时营养价值高,非常适合于产后身体恢复的宝妈们。同时这些食物还有一定的瘦身功效,宝妈们经常吃一定能获得更多的惊喜。当然,这样的食物还有很多,如果宝妈们想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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