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爬楼梯减肥小腿会变粗吗

爬楼梯减肥小腿会变粗吗

无论是跑步还是爬楼梯,可能我们最担心不是能不能成功减肥,而是万一小腿变粗了,想来也是极心塞的。百科美眉也有听过一些妹纸抱怨跑步没有减肥效果,小腿反而跑得可结实了,都变成粗壮小腿了!也是挺忧伤的。

那么爬楼梯减肥小腿会变粗吗?

其实爬楼梯小腿是不会变粗的,不过这项运动有锻炼到你的大腿以及小腿,长期下来小腿的肌肉是会变结实的,但这也是好事。坚持每天爬楼梯,脂肪燃烧效果会令你很满意呢。

记住爬楼梯的时候身体要略微向前倾,双手的摆动和跨步能够增强下肢肌肉和韧带的力量,这样可以令下脚关节更灵活哦。平时极少运动的mm,下楼梯的时候膝盖可能会有疼痛的感觉,这是因为久不运动导致膝盖磨损,而爬楼梯能改善这一问题。

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