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妈妈学会勤记录 夜间宝宝不再闹

还在为宝宝晚上闹夜烦心么?父母们别担心,儿童专家布鲁克·福斯特,发现了宝宝夜间醒来的五大常见原因,并针对这些原因提供了简单的睡眠解决方案。

1.发育里程碑

宝宝夜间睡眠受干扰是正常的,这意味着他正在开发新的技能。你可以花时间在白天帮孩子练习新技能,让宝宝四处移动,避免一直坐在推车或者汽车座椅上。当他小憩后醒来,被困在一个新位置上时,帮他躺下来,这样就能保证夜间醒来后自行入睡了。

2.分离焦虑

一岁以下儿童还不了解物体恒存性,夜间醒来发现你不在身边,就会感到万分恐慌。可以在白天跟宝宝做捉迷藏游戏,让他知道你消失后还会出现。半夜他醒来时,可以轻拍两分钟,向他保证你一直在,然后说晚安。千万别悄悄溜走,这只会适得其反。

3.白天小睡

随着宝宝一天天长大,他的睡眠也逐渐调整到正常模式。你可以考虑给宝宝一周的睡眠做一个记录,包括他何时打瞌睡,小憩时间是多久等,以做适当调整。可以在下午4点至五点之间,观察孩子情绪状态,如果昏昏欲睡,那表明晚上需要早点睡觉。

4.中断程序

假期、长牙期或者生病期,都可能对宝宝的睡眠规律产生影响。而且这种影响会演变成恶行循环,宝宝会深受其害。你应该尽量保持同一个模式不变,例如按时陪他,睡前帮他洗澡或讲故事等等。你会发现,前几晚宝宝一直闹夜,你出差回家后,他立刻步入正轨了。

5.找不到理由

如果不知道孩子闹夜的原因是什么,那么可以拍拍他,抱起来晃一晃。记住,你不是在帮他养成坏习惯,只是正和宝宝一起度过一个阶段。每个孩子都是不同的,你可能跟其他父母的哄睡抚慰方式不同,只要适合孩子就行。

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