拉肚子？别急，不可错过的饮食调理秘方来啦！

宝宝腹泻是挺容易发生的事情，每次一看到来势汹汹喷薄而出的水样大便，宝爸妈们就吓得不知道该喂什么给宝宝吃了。

其实，大多数轻度腹泻是可以继续正常饮食的，但食物的种类和量应该有所挑选。

今天珈贤给大家推荐一款腹泻调理饮食——五色浇汁芋头，绵软滑嫩的蒸芋头，浇上五颜六色的芡汁，很适合腹泻宝宝哦！

材 料

▲ 芋头 2个

▲ 土当归 70g

▲ 干香菇 1枚

▲ 胡萝卜 10g

▲ 毛豆 5g

▲ 甜玉米粒 5g

▲ 橘皮 10g

▲ 大葱 2cm

调 味 料

▲ 酒 2小匙

▲ 盐 少许

▲ 淀粉 适量

▲ 色拉油 1小匙

步 骤

1.将芋头蒸熟，去皮，切成两半。

2.干香菇用水泡发，土当归去皮，和胡萝卜 一起切成1cm大小的块。橘皮和大葱切碎。

3.将泡发干香菇的汤汁倒入锅内，添加 200ml水，放入泡发的香菇、胡萝卜、毛 豆、甜玉米粒、土当归、料酒和盐，煮沸后加入橘皮和大葱，用水淀粉勾芡。最后加点儿色拉油润色。

4.将蒸熟的芋头盛入容器，浇上芡汁。

营 养 价 值

芋头、干香菇和胡萝卜补气，提高胃肠功能，土当归和橘皮暖脾胃，促进气的运动，改善因消化不良引起的腹泻。

小 叮 咛

可以用新鲜玉米粒代替甜玉米粒。

适合12m+宝宝

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