育儿之家

游泳减肥的注意事项

游泳减肥的注意事项

相比于其他减肥运动,游泳运动大概是妹子最中意的运动啦。不仅可以减肥,还可以和小伙伴们一起在水里打闹嬉戏,想想就很爽呢。可是mm在游泳减肥时也要注意一些问题哦!

1、想游泳减肥的mm们在准备下水之前,一定要做好准备活动哦,这样可以有效防止腿脚抽筋;

2、患心脏病、高血压、肺结核等疾病的话,最好不要游泳;

3、饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎;

4、月经期不宜游泳,否则很容易感染哦;

5、经常游泳减肥的话,需要专门选用有除氯功能,最好能消除金属离子污染的洗发用品,而沐浴产品应该选择有深度保湿功效的产品;

6、如果游泳技能不是特别高超的朋友,最好不要去危险水域(深水区)游泳,最好与朋友结伴;

7、如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋的话,可以先吸一口气,使身体仰浮水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,用力向身体方向拉,这样可以有效缓解抽筋;

8、在水里一定要注意安全,不要和他人打闹,一旦出现溺水情况,需要保持冷静,大声呼救。

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜