这些不好的习惯 在备孕前一定要戒掉

　　我们平常生活中有许多不好的习惯,平时可能不在乎什么,但是在备孕前就可得注意了。为了下一代的健康,女性在备孕前就应该做好准备。戒掉生活中一些不好的习惯,以免影响下一代的健康。对于这些不好的习惯,你有了解过吗？

　　1、戒酒：较多的酒精能影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。

　　2、戒烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大,为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年戒掉吸烟的不良嗜好。

　　3、戒腌制食物：腌制类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

　　4、戒污染食物：准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。

　　为了宝宝的聪明健康,在备孕的妈妈们要记得戒烟、戒酒、经量少吃腌制食物和戒掉污染食物。不仅仅只是这样,准备备孕的妈妈们要做好心理准备,拥有积极向上乐观的好心情才行。

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