孕期饮食指南，该吃的吃不该吃的戒！

孕妈妈在得知自己怀孕了以后，总是感觉自己总是吃不饱、吃不够，生怕自己的饮食营养不足从而导致胎宝宝没办法茁壮成长。所以，你会发现，很多孕妈妈在怀孕期间都是在吃吃吃中度过……

但是真的是吃的越多越好怀孕分为不同时期，所以饮食也分为不同的时期，并不是说在什么阶段都是吃的越多越好，饮食这方面一定要营养均衡，适量补给。

如果刚怀孕就大补特补，生怕孩子输在起跑线上，那么胎宝宝不需要的营养都会长在自己身上，毕竟宝宝吸取的营养也是有限的。

在饮食上我们要遵循有规律、不挑食、不偏食的简单法则，相信一定会健康成长的。总而言之一句话：正常吃饭!

正常吃饭就是要求你要做到一日三餐正常吃，改掉饮食不规律的情况。毕竟好的饮食习惯是保证母胎健康的基础。

生活中有很多平时感觉好吃，但是孕期不能吃的食物，比如：

1方便面：含有人工色素和防腐剂，营养价值较低;

2罐头：含有添加剂，高糖、高盐;

3火腿：高盐、高脂，营养价值低、易肥胖;

4炭烤类：炭烤易产生致癌物，滋养细菌;

5碳酸饮料：高糖易引起妊娠糖尿病以及钙质流失;

6奶油制品：含有色素、高热量，影响胎宝宝的神经发育;

综合来说：孕期饮食要远离高糖、高热量、色素的食物，防止摄入过多导致妊娠期发生危险。孕妈妈孕爸爸要清楚的知道：爱宝宝，不一定是要吃的越多越好哦

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