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产后4款食谱让你越吃越瘦

生完宝宝后,身材都走了形,如何快速恢复之前的苗条身材是产妇最为关注的问题。因此,小编为您推荐4款瘦身食谱,让你越吃越瘦。

导语:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

黄耆茯苓鸡汤

材料:鸡腿、丝、黄耆、茯苓、红枣。

调味料:盐、料酒。

作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

功效:补中益气,去湿消脂。

烤鲑鱼

材料:鲑鱼、九层塔、柠檬、洋葱、葱末、香菜。

调味料:盐、酒、白醋。

作法:鲑鱼洗净,调味料均匀涂抹鱼身,放置约20分钟使其入味。九层塔洗净剁碎,平铺在鱼身上。放入烤箱中烤至表面呈金黄色,且鱼肉熟透即可,食用时淋上柠檬汁及沾酱食用。

功效:鲑鱼含丰富w-3脂肪酸,有预防动脉硬化的功能。

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(责任编辑:zxwq)

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