怀孕三个月吃什么水果最好？

在怀孕期间,孕妈妈补充营养是少不了吃水果的,水果营养丰富,多吃水果对胎儿的健康是非常有利的。那么,怀孕三个月吃什么水果好？下面,我们一起来了解一下。

怀孕三个月吃什么水果好？

1、苹果

怀孕三个月的时候,可多吃苹果,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,而且还容易促进肠胃的消化,若能连皮一起吃,对于可能出现的便秘或拉肚子的情况,都会得到很大的改善。

2、樱桃

怀孕三个月的时候,胎儿需要的营养物质会逐渐加强,这时候,孕妈妈可多吃一些樱桃,因为樱桃所含的铁质特别丰富,对于贫血的孕妈妈来说,是补铁效果最好的水果,而且还富含胡萝卜素、维生素b1、b2、钙、磷等营养成分,多食对孕妈妈来说好处多多。

3、猕猴桃

怀孕三个月的时候,孕妈妈也可吃猕猴桃,猕猴桃的营养也非常的丰富,素有果中之王的称号,对于爱美的孕妈妈来说,多吃猕猴桃还可美白,在美白的同时,还补充孕期所需的维生素c。

4、葡萄

孕妈妈在怀孕三个月的时候,还可多吃葡萄,葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素b1、c等,对缺乏营养的孕妈妈来说,也是补充的水果,多吃葡萄可帮助改善孕妈妈出现手脚冰凉的情况,此外,葡萄还有安胎作用,孕妈妈可适当的多吃。

5、西柚

西柚也是孕妈妈在怀孕三个月的时候可多吃的水果,西柚富含有天然叶酸,叶酸可起到预防胎儿神经细管出现畸形的作用,孕妈妈在怀孕三个月的时候多吃是可以的。

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