妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕,亦易引起流产、早产和死胎,所以嗜好烟酒是优生优育的大敌。传统医学早就有"酒鬼多无后"的说法。现代医学提示,过量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。长期饮酒者的精液中,精子数目减少,活动力减弱,而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样,长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。因此,为了家庭的幸福和下一代的健康,未婚和已婚的青年切莫嗜好烟酒,以免危害自身、贻害后代。女性应停止烟酒2-3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。我们都希望自己生育一个优质的宝宝,下面我们看看哪些措施可以生出优质的宝宝：一、身体健康就能生,孕前检查变优生传统观念认为,只要小夫妻身体健康,想怀孕根本就不是一件难事。于是,年纪到了,怀上了,然后就把宝宝生下来了。对于孕前检查,他们往往会不屑地认为：我们俩的身体都很健康,而且轻易就能怀上,这还需要检查吗？这些错误的观念认为,只有身体不好的人才需要做孕前检查。事实上,每一对即将怀孕的夫妻,都需要进行孕前检查。孕前检查与将来能否顺利怀孕以及孕育胚胎的质量息息相关,不仅女人需要孕前检查,男人也同样需要！女性检查的项目包括通过常规血液学检查可以知道血红素的高低,筛查地中海贫血；通过麻疹抗体检查,也避免没有抗体的女人在怀孕时得麻疹会造成胎儿异常；也可以通过子宫颈刮片检查可以确认你的子宫状态是否良好,是否有足够的土壤孕育出一个健康的胎儿……男人孕前检查的项目,主要是了解自己的身体状况,比如精子活力是否足够,是否携带遗传病的某种基因将来影响胎儿。二、同房早晚都能生,选对时机变优生有些糊涂的女性会认为,只要加大同房频率,自己身体没问题,肯定能过顺利怀上宝宝。事实却往往出乎意料,因为想要怀孕,只有在排卵期同房才有可能。理论上来说,受孕最佳时间是在排卵期的排卵日前后,这个时候是精子和卵子生命力最旺盛的时候,这个时候生出来的宝贝会更优质。另一方面,同房的时机也是大有讲究。如果新婚夫妻还在努力怀"蜜月宝宝",就有可能就因为夫妻情绪激动或者身体疲劳而使宝宝发育受到影响；而在吸烟或喝酒后同房受孕,尼古丁和究竟则有可能让胎儿致畸；在奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕也不好,因雷电可以产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变。听完这些,准爸妈们是否对于同房时机的挑选有了自己的看法呢？没错,从优生优育的角度来看,同房不仅要在排卵期的受孕最佳时间,还要在双方情绪稳定,夫妻感情和谐融洽,周围环境也都很有利的情况下进行受孕。这样一番天时地利人和,还会担心生不出聪明的宝宝吗？三、不生男就生女,观念也需要优生在我国不少地方,重男轻女的思想还是非常严重,民间也流传着各种"生儿子的科学方法"或者"宫廷秘方",有些更是不惜以身试药,使用各种奇怪的秘术,服用一些不知名不着调的偏方,甚至用苏打水冲洗下体。学过生物的孩子们都知道,生男生女在精子与卵子结合后就决定了的,与卵子结合的那条精子,是带x染色体还是带y染色体,直接决定了宝宝是男孩还是女孩。无论你吃什么样的"转胎秘方",也不可能改变宝宝的性别,反而有可能因此导致体内的宝宝激素失衡,准妈咪身体变得更糟糕哦！当然,每个妈咪生下来的宝宝,不是男孩就是女孩。在千百年来重男轻女的思想压迫下,准爸妈也需要在观念上实现"优生"。现在的社会,生男生女其实一样好。更有人调笑,"生儿子是建设银行,生女儿是招商银行。"其实,每个宝宝都是准妈咪十月怀胎生下来的,只要她能够健康成长,不就是对准爸妈们最好的回报吗？四、想要优生补叶酸？并不是多多益善孕前补叶酸,是预防胎儿畸形的首要条件。现在大多数的女性都已经具备了这一常识。一般来说,女性在怀孕前三个月,就可以开始服用叶酸了,加上国家政策福利的倾斜,孕前检查的时候是可以免费领取叶酸片的。所以,不少小姐妹们囤了一大堆叶酸片,认为有备无患多吃一点也无所谓。其实,如果备孕女性本身不贫血,每天补叶酸0.4毫克就够了,贫血的话,补充的剂量可以稍大一些,但切忌过量。如果孕前补充叶酸过量,有可能会引起女性体内分泌失调,从而会影响正常的排卵规律,进一步影响受孕。这就是所谓的"过犹不及"了！备孕推荐食谱：胡萝卜鸡蛋黄金饼食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。做法：1、鸡蛋打散,胡萝卜切成丝（或用工具擦成丝）。2、鸡蛋液中加入牛奶。3、再加入面粉拌成面糊。4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。5、在面糊中加点食用油,平底锅炒热后淋少量油,均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中,尽量将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。功效：五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面,富含维生素、蛋白质和碳水化合物,是营养食材。（责任编辑：zxwq）
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