体寒女性，备孕期间注意事项

　　挺多的女孩都是寒性体质,寒性体质会影响身体的健康,有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕。

　　寒性体质如何调理才能获得好孕呢？

　　对于备孕女性来说,调理身体是非常重要的一个步骤,寒性体质如果不太严重的,对于受孕的影响就会小一些,但是体质过寒,甚至影响到身体健康,那势必会影响到我们怀上宝宝,所以在判断了自己是否寒性体质之后,要根据自己的身体状况进行有效的调理规避,那就要做到这些基本点：

　　避免吃一切冷的食物

　　如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食

　　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

　　拒绝性寒的食物

　　比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；

　　水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的；

　　大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了,就是一定要少吃,像盐、酱油也属于寒性,不可能不吃啊,少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

　　避开阴冷潮湿的地方

　　潮湿阴冷的地方顾名思义,会让寒性体质更加严重,或者长期呆在空调房里不出门,不活动,对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。

　　食补气血

　　寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收！

　　烫脚逼走寒气

　　烫脚可以逼走寒气,但是这个需要你长期坚持的奋斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。一定要坚持烫脚,怎么烫脚呢？烧上一壶热水,用一个大桶来慢慢烫,一定要烫到身上发热为止。有条件的可以泡泡温泉！

　　特别提醒的是,寒性体质要想要好孕气,饮食上要多注意摄入温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能,如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。适当的运动增添身体活力,帮助促进血液循环,对于改善寒性体质非常有益！

　　体寒女性,备孕期吃什么好？

　　1.糙米

　　第一黑rsquo;mdash;mdash;糙米(日文写做米)。若谈及日本人的主食,自然非精制白米莫属。但是,经过精加工之后的白米在温暖身体、补充营养上的效果却并不很好。在此我们为您推荐糙米。糙米中所含的花青素能够促进血液循环,暖和身体。

　　2.红糖

　　第二黑mdash;mdash;红糖(日文写做砂糖)。日常生活中,我们多使用白砂糖。但是白砂糖是经过提纯的,因此也会使身体变凉。在此,我们为您推荐红糖。受原产地阳光和空气之惠,冲绳红糖富含维他命和矿物质,能有效促进全身血液循环。下次买甜品时不如来点加了红糖的甜品。

　　3.黑豆

　　第三黑mdash;mdash;黑豆。黑豆是大豆一种。与其他大豆最大的不同之处在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循环,使身体暖和起来。而且大豆所特有的的异黄酮能使女性体内的雌性激素保持平衡。虽然加工黑豆很简单,只需炖煮一下就可以了,但是若不会做的话,就将黑豆加入芝士蛋糕或者面包中试试吧。

　　4.黑醋

　　最后一黑mdash;mdash;黑醋。与平常的醋不同,黑醋经过长时间发酵。其含有的丰富的氨基酸能促进新陈代谢,使身体变得热乎乎。并且能够分解乳酸,缓解疲劳。疲劳是造成不孕的一大原因,所以多摄入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的话,您做的菜立马会变的中国味儿十足。

　　5.黑芝麻

　　第四黑mdash;mdash;黑芝麻。黑芝麻富含维生素b,而维生素b对新陈代谢和温暖身体有所助益。并且黑芝麻中含有优质蛋白质,能激活雌性激素。此外,黑芝麻所含的丰富的锌也有助于激活性激素。

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