产后坐月子要有哪些良好的生活习惯

产后坐月子，这4个底线产妇要守住，不然几十天的苦白受了。对于中国的女性来讲，怀孕是辛苦，但是生完孩子后还有一大关要过，那就是坐月子。

1. 保持清洁卫生

很多人都说产妇在月子里是不能洗头、不能洗澡，甚至连刷牙都不可以的。事实上，现在的生活条件好多了，没有那么严格了。之所以会有这样的说法，主要是担心产妇在洗的时候会受到风寒，从而落下月子病。但是现在的洗浴条件好了，多数产妇在家里就能洗澡。只要做好保暖工作是可以洗头、洗澡的，反而如果一个月不洗的话，产妇自己难受不说，心情也会变差，同时还可能滋生细菌，引发感染等等，这对产后的恢复极其不利，还可能会落下病根。

2. 不能大补特补

都知道，生孩子是一件很伤元气的事情，产后产妇的身体很虚弱，需要补充营养来恢复。于是很多家人就会给产妇做一些大补的食物，像鸡汤、鱼汤，各种营养品等等，希望产妇能尽快恢复。家人这样做的出发点是好的，但是这样的做法真不提倡。在产后，产妇的饮食应该是以清淡为主，而且不宜吃太补的食物。如果这个期间孕妇补充的营养太多的话，很容易导致体重增长太多，这样既不利于产后的恢复，还会使得孕妇太过肥胖，你可别这样做。

3. 劳逸结合

说起坐月子，很多人可能以为产妇整天都卧床不起，这样持续一个月。显然，这样的理解是不正确的。产妇确实是需要多休息，这样才能更快的恢复。但是也应该进行一些适当的活动，一般顺产的话，医生会建议产后的2小时就下地活动。这样既有利于血液的循环，帮助恶露排出，也会使得产妇恢复更快。

4. 不要碰凉水

很多女性生完孩子后就会出现关节疼痛等症状，尤其是天阴下雨的时候，疼的会更厉害，这很可能就是产妇在月子里过早的接触了凉水。生完孩子后，产妇的身体处于气血两亏的状态，如果太早碰凉水的话，寒气就容易入侵产妇的身体，从而使产妇落下月子病。

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