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产后坐月子要有哪些良好的生活习惯

产后坐月子,这4个底线产妇要守住,不然几十天的苦白受了。对于中国的女性来讲,怀孕是辛苦,但是生完孩子后还有一大关要过,那就是坐月子。

1. 保持清洁卫生

很多人都说产妇在月子里是不能洗头、不能洗澡,甚至连刷牙都不可以的。事实上,现在的生活条件好多了,没有那么严格了。之所以会有这样的说法,主要是担心产妇在洗的时候会受到风寒,从而落下月子病。但是现在的洗浴条件好了,多数产妇在家里就能洗澡。只要做好保暖工作是可以洗头、洗澡的,反而如果一个月不洗的话,产妇自己难受不说,心情也会变差,同时还可能滋生细菌,引发感染等等,这对产后的恢复极其不利,还可能会落下病根。

2. 不能大补特补

都知道,生孩子是一件很伤元气的事情,产后产妇的身体很虚弱,需要补充营养来恢复。于是很多家人就会给产妇做一些大补的食物,像鸡汤、鱼汤,各种营养品等等,希望产妇能尽快恢复。家人这样做的出发点是好的,但是这样的做法真不提倡。在产后,产妇的饮食应该是以清淡为主,而且不宜吃太补的食物。如果这个期间孕妇补充的营养太多的话,很容易导致体重增长太多,这样既不利于产后的恢复,还会使得孕妇太过肥胖,你可别这样做。

3. 劳逸结合

说起坐月子,很多人可能以为产妇整天都卧床不起,这样持续一个月。显然,这样的理解是不正确的。产妇确实是需要多休息,这样才能更快的恢复。但是也应该进行一些适当的活动,一般顺产的话,医生会建议产后的2小时就下地活动。这样既有利于血液的循环,帮助恶露排出,也会使得产妇恢复更快。

4. 不要碰凉水

很多女性生完孩子后就会出现关节疼痛等症状,尤其是天阴下雨的时候,疼的会更厉害,这很可能就是产妇在月子里过早的接触了凉水。生完孩子后,产妇的身体处于气血两亏的状态,如果太早碰凉水的话,寒气就容易入侵产妇的身体,从而使产妇落下月子病。

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