绝秘！职场妈妈的产后饮食方案

现在绝大部分的妈妈都是职业人士，她们从事着各种各样的工作，在产后也会很快返回工到作岗位，那么这些职场妈妈在产后就需要补充大量营养，否则身体将不能得到较好的恢复，那么对于不同职业的妈妈应该如何调理饮食呢？下面向妈妈们做出介绍。

1.久站型妈妈

像一些柜台接待、超市收银、促销员、护士都是久站型的职业，妈妈们每天几乎都要长时间地站着，劳动量过大。对于这种情况，很容易造成子宫下垂，妈妈们在月子时就需要吃些补气的药膳来调养身体。像一些补血补气的食物都是久站型妈妈必须进食的，例如当归、红枣、山药、洋参等，可在做饭的时候用来炖汤，如当归老鸡汤、山药排骨汤、洋参乌鸡汤等等，这些都非常适合久站型妈妈食用。

2.久坐型妈妈

基本上绝大多数的白领工作都是久坐型的，那么这些职业妈妈就可能因为缺乏运动而导致下肢的血液循环不好，她们可能会经常下肢肿胀，腰酸背痛。这些妈妈可以吃些消肿活血的食物，如豆浆、薏米粥，都可以帮助缓解水肿症状。

3.脑力型妈妈

对于经常用脑的妈妈需要补充钙质，吃些滋补大脑的食物，例如核桃、芝麻、松子等等，还有其他的坚果类食物，都可以帮助妈妈更好地恢复健康。

ps：通用食物

除了以上所说的食物，不论什么职业，妈妈都应该吃些富含蛋白质的食物来强身健体，恢复健康。而且蛋白质不仅可以促进身体健康，补充能量，还可以促进保护大脑，这对于职场妈妈是大有好处的。

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