高龄妈妈备孕二胎吃什么比较好要注意七点

2015-06-22 19:55 育儿大全 @小目标

不可否认的事实是高龄妈妈们的身体素质肯定大不如头胎那么好了,而且稍不留神吃错了食物还会导致体重迅速上升,从而对胎儿的发育也非常的不利。所以我们必须在饮食上面做一番精心的研究。那么,高龄妈妈怀二胎吃什么比较好？1、多吃含钙丰食富的物。钙质对高龄妈妈的身体和二胎宝宝的发育非常重要,牛奶,豆制品、肉制品及禽蛋类都很有丰富钙质,高龄妈妈可以适当多吃。2、多吃含叶酸丰富的食物。充足的叶酸能提高高龄妈妈的身体抵抗力,避免孕期贫血,所以平常除了注意补充叶酸,还可以多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等。3、多吃蛋白质丰富的食物。蛋白质也是高龄妈妈所需营养的重要组成部分,牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富,妈妈们可以适当多吃,但要注意脂肪不宜摄入过度哦。4、三餐进食保持规律。孕期虽然易饿,但也不能暴饮暴食,三餐中将午餐的部分热量分配到加餐中,这样饮食才能吃出健康！5、远离对胎儿不利的食物。含盐高、生冷、辛辣、油腻食物都对胎儿不利,平时吃饭时要注意避免,另外,螃蟹性寒,高龄妈妈也最好不要吃！高龄妈妈怀二胎的饮食很重要,并且日常中有不少需要注意的地方。那么,平时要注意什么？1、重视孕前保健,提前三个月补充叶酸。怀孕三个月前要注意补充叶酸,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,做好孕前日常饮食保健,以确保今后自己和宝宝的健康。2、怀孕时间要适宜,孕前远离烟酒。如果第一胎是顺产的话,半年左右身体就会恢复到可以要第二个孩子。如果第一胎是剖腹产的话,最好间隔三年左右,至少也要间隔两年再要第二个孩子。此外,有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上；如果吸烟的话,最好能在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。3、停用避孕药及取出节育环。长时期服用避孕药,应在停药后6个月再怀"二胎"。如果长时间放置节育环,需在取环后观察3个月以上,无异常变化时才可受孕。在这段时期,最好采用避孕套避孕。否则,因停服避孕药或取环所致的非常规排卵及子宫膜受损时怀孕,对胎儿的正常发育和健康状况将造成影响。4、在生病（感冒、发烧、头晕等）时候,自己不要滥用药,在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了,如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药；5、要注意作息有规律；6、适当补充叶酸；7、高龄准妈在怀孕期间容易发胖。因此,需要控制体重,避免吃含糖分多的食物。

（责任编辑：zxwq）

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