一岁半宝宝食谱一岁半宝宝吃什么好

一岁半的宝宝介于一岁到两岁之间,这个时期的宝宝正是长牙的关键时期,尤其要注意饮食,那么大家知道一岁半宝宝食谱吗、一岁半宝宝食谱大全是什么呢、一岁半宝宝营养食谱是什么,下面就让我们一起来了解一下吧。

一岁半的宝宝是他们口中的牙齿向二十四颗成长的一个关键时期,这个时候宝宝的饮食就需要父母们格外的用心了。

一、1岁半宝宝食谱

1.豆腐鱼头汤

材料

鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

做法

1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。

2、热油锅,将葱末以及姜放入油中炸,再放入鱼头,加入料酒,最好加上锅盖后用大火来煮,煮开后再用小火焖十五分钟,最后加盐调味。

轻松做

给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。

温馨小提示

富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高,这样两者可以取长补短;

另外,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素d,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。

2.鸡蓉豆腐汤

材料

所用到的食材有鸡肉五十克,豆腐三十克,玉米二十克,以及葱末,高糖和盐。

做法

1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

温馨小提示

宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。

3.鸽蛋益智汤

材料

枸杞子50克,龙眼肉100克,葱末5克,姜片5克,鸽蛋20个。

调味料

盐、胡椒粉少许,香菜末、清汤适量。

做法

1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净,枸杞子去核,切成细末。

（责任编辑：zxwq）

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