关于五个孕妇止泻的饮食原则

　　孕妇在孕期也是会出现许多的问题的,例如呕吐或是身体不适等症状。还有一些比较常见的就是腹泻的问题,如果孕妇出现了拉肚子的问题,那么是一定要重视起来的,怎么止泻呢？下面介绍的这些饮食原则是需要注意和了解的,接下来大家一起来看看吧！

　　1.每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括：柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

　　2.每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括：深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。孕妈妈每天要吃一些含有叶酸的食物,比如说绿色的蔬菜还有牛肉豆类等等。

　　3.隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

　　4.每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。每天吃一些高钙的食物,可以减少腹泻的发生,同时也可以多吃一些含有铁元素的食物。

　　关于止泻的一些饮食原则,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。孕妇在孕期需要注意的问题也是特别多的,因此大家是需要注意这些小常识的,以免给身体健康带来一些不利的影响,还会造成胎儿的发育异常的,所以大家是需要引起重视的。

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